Hvordan kan skånsom bevægelse, yoga og vejrtrækningsøvelser hjælpe personer med lupus til at håndtere smerter, stivhed, træthed og stress? I dette foredrag vil vi dykke ned i, hvordan kroppen påvirkes af lupus, og hvordan specifikke teknikker kan understøtte fysisk og mental trivsel.

Beskrivelse

✅ Blide bevægelser og yogaøvelser tilpasset forskellige behov – både stående, siddende og liggende

✅ Vejrtrækningsøvelser, der kan reducere stress og inflammation i kroppen

✅ Hvordan nervesystemet påvirkes af lupus, og hvordan vi kan stimulere det parasympatiske nervesystem for at skabe mere ro

✅ Praktiske øvelser, der kan integreres i hverdagen for at øge energi og mindske spændinger

 

Alle øvelser kan tilpasses individuelle behov, så både dem med lav energi, smerter eller nedsat mobilitet kan deltage på deres egne præmisser.

Foredraget er relevant for alle med lupus – uanset om du allerede dyrker yoga, eller blot er nysgerrig på, hvordan små ændringer kan gøre en forskel for din livskvalitet.

Vi afslutter med spørgerunde , hvor du kan stille spørgsmål og få praktiske råd.

I pausen serveres der kaffe og te ,vand og kage